東京駅・八重洲・日本橋の歯医者 東京マール歯科

「しっかり歯を磨いているのに、なんだか黄ばんで見える…」そんなお悩みを持つ方は多くいらっしゃいます。
実は、歯の黄ばみの原因には日常生活の習慣や加齢、そして歯の構造的な変化など、さまざまな要因が関係しています。
この記事では、自宅でできる黄ばみ対策と、歯科医院で行うホワイトニングの違いをわかりやすくご紹介します。

歯の黄ばみの主な原因

① 着色汚れ（ステイン）

コーヒー、紅茶、ワイン、カレーなどに含まれる色素が歯の表面に付着します。
喫煙も代表的な着色原因となります。

② エナメル質のすり減り

加齢や強いブラッシングでエナメル質が薄くなり、その下の象牙質が透けて黄ばんで見えることがあります。

③ 薬剤や体質による変化

過去の薬の影響（テトラサイクリン系抗生物質など）や遺伝による歯の色の違いも関係することがあります。

自宅でできる歯の黄ばみ対策

① 着色しにくい食生活を意識する

• コーヒー・紅茶を飲んだ後は軽く水でうがいをする。
• 食後すぐの歯磨きでステインの定着をある程度防ぐことができる。
• タバコは控える（ヤニ汚れは最も強い着色原因）。

② ホワイトニング効果のある歯磨き粉を活用

市販の「ステイン除去タイプ」や「研磨剤控えめ・ポリリン酸配合」のものがおすすめです。
ただし、研磨剤が強すぎる製品はエナメル質を傷つける恐れがあるため注意しましょう。

③ 定期的な歯科クリーニング

歯科医院のクリーニングでは、家庭用ブラシでは落とせないステインを専用の機械で除去できます。
見た目のトーンアップだけでなく、むし歯や歯周病の予防にも効果的です。

自宅ケアとホワイトニングの違い

比較項目	自宅ケア（歯磨き・クリーニング）	ホワイトニング（歯科施術）
効果の範囲	表面の着色を落とす	歯そのものの色を白くする
効果の速さ	継続することで徐々に改善	1回でも効果を実感しやすい
費用	低コスト	やや高め（内容により異なる）
持続期間	数日～数週間	数か月～1年ほど持続することも

つまり、「汚れを落とす」のが自宅ケア、「歯を白くする」のがホワイトニングです。
両方をうまく組み合わせることで、より自然で美しい白さを保てます。

歯科医院で行うホワイトニングの種類

① オフィスホワイトニング

歯科医院で行う方法。専用薬剤とライト照射で短期間に白くできます。
👉 特徴：即効性が高い。イベント前にもおすすめ。

② ホームホワイトニング

マウスピースを使い、自宅で数週間かけて行う方法。
👉 特徴：自然な白さに仕上がり、色戻りが少ない。

③ デュアルホワイトニング

上記2つを組み合わせた最も効果的な方法。
👉 特徴：持続力があり、理想的な白さを実現。

まとめ：白い歯は日々のケア＋専門的なサポートで

歯の黄ばみは、日常の習慣改善と歯科での定期的なケアで防ぐことができます。
さらに、より白く輝く歯を目指したい方は、ホワイトニングも検討してみましょう。

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