東京駅・八重洲・日本橋の歯医者 東京マール歯科

毎日暑い日が続いていますね🌞

熱中症予防のために水分補給は欠かせませんが、スポーツドリンクやジュースの飲み方によっては、むし歯のリスクが高くなることがあります。

今回は、夏に気を付けたい飲み物との付き合い方をご紹介します。

なぜ夏はむし歯になりやすいの？

夏は、スポーツドリンクやジュース、アイスなど、糖分を含む飲み物や食べ物を口にする機会が増えます。

むし歯菌は糖分をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かすことでむし歯が進行します。

また、暑さで水分不足になると唾液の分泌が減り、お口の中をきれいにする働きが弱まるため、むし歯になりやすい環境になることもあります。

「ダラダラ飲み」は要注意！

特に気を付けたいのが、甘い飲み物を少しずつ長時間飲み続ける「ダラダラ飲み」です。

例えば…

・スポーツドリンクを何時間も少しずつ飲む
・ジュースを飲みながらゲームや動画を見る
・甘い飲み物を持ち歩いて何度も飲む

このような飲み方をすると、お口の中が酸性の状態になり、歯が回復する時間が少なくなってしまいます。

水分補給は「水」や「お茶」がおすすめ💧

普段の水分補給は、水や無糖のお茶がおすすめです。

スポーツドリンクは、運動でたくさん汗をかいたときなど、必要な場面で上手に取り入れましょう。

むし歯を防ぐためのポイント

✔ 甘い飲み物は時間を決めて飲む

✔ 飲んだ後は水を飲んでお口の中を流す

✔ 食後はできるだけ歯磨きをする

毎日のちょっとした心掛けが、むし歯予防につながります。

まとめ

夏はスポーツドリンクやジュースを飲む機会が増えるため、飲み方によってはむし歯のリスクが高くなります。

「ダラダラ飲みを避ける」「普段の水分補給は水やお茶を選ぶ」「毎日の歯磨きを続ける」ことを意識して、健康なお口で夏を楽しみましょう😊

気になることがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

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